良質の睡眠を

どんな仕事をしていても、疲れます。
アロマテラピストだって、疲れることはあります。
でも、疲れを翌日に残しちゃぁいけない。
疲れた身体と心で、いらしたクライアントをケアすることなんて、無理。

一番のくすりは、睡眠かな、って思います。

細胞が再生する時間帯は、夜10時〜2時の間。
つまり、身体の疲れを取ろうと思ったら夜10時に寝るのが理想。

えっと・・・
仕事が終わって帰宅したら10時半てこともあるし・・・

毎日10時に寝ることはできないとしても、せめて12時までにお布団に入ろう！

そしてね、人間は横になっていると回復するものなんです。
まだあるの、寝る前にテレビやパソコンなどを観てはだめ。
脳が刺激されてしまって、眠ろうという体制に入れません。

「仕事が終わってすぐ寝るのは勿体無い気がして」という方もいるかしら。
だったら！
少し早く寝て、少し早起きしてみたらどうでしょう？

そういう私も、かならずこれを守っているわけではありません。
だけど、早くお布団に入った翌朝は、身体が楽！
今日も一日動くぞ！って気持ちになれます。

寝る前に効果的なハーブティーや精油はなにかな？
それはまた今度・・・
だってもう○時なんだもん、書いてるそばから「ハナシが違うぢゃん！」て。