食べ過ぎストレッチその２ - アロマテラピストなちょすの日記

昨夜サロン仕事の後ちょっこり打合せに出かけました。

たったあれしきの酒でわたしが酔うとは！
あ、別にたいして酔わなかったけど、
いつもの半分ほどの量でけっこうイイ具合になってね。
まぁ良いでしょう。
まだまだ消化器、100％じゃないし。

というわけで、
昨日に引き続き食べ過ぎのケア法をお伝えしますね。

実は昨日載せた「正座あおむけ」には、
もうひとつ大事なポイントがあります。
それは、足首の角度。
ふつうに正座あおむけするよりも効果的な方法があるの。
これ、サロンで実践してお見せしますね。

で、今日はこちら。

腕を折りたたんでのばす

適当な言い回しが見つからなかったので、
そのまんまの形をネーミングしてみた。

これをやると肩甲骨の内側の張りがゆるむんだ。
内臓の疲れが反映される場所でもあるよね、肩甲骨の内側の張りって。

言葉でうまく伝わるかな〜〜〜〜
ちょっと書いてみますね。

手のひら上にして腕を広げます。
肘を折りたたみます。
手が肩のところに来るようになってるよね。
そのまま肘が体の前方に来るように肩を回します。
そしたらね、そのまま肘を上方にあげてみるの。
ちょっと背中キツイかもしれないけれど、やってみて。

で、ここからがポイント！

肘を上方にあげたら、肘の位置を色々変えてみる。
そうすると、いわゆる「ふりそで」と言われる部分、
つまり二の腕の部分がピーーーンと張る角度が見つかります。
この、ピーーーーンが大事なので、その角度を探るの。
ピーーーンとなると、張ってる背中にも「キクー」。
これこれ、ここを目指してみて！

角度を探る必要があるけれど、
正座あおむけと同じくらい簡単ですぐできます。

さあ！
昼休みとかにもすぐできちゃうこれ！
トイレ休憩の時にもすぐできちゃうこれ！
是非お試しくださいませなう！

わたしはこれから打合せにでかけます。
（彫金作家さんとアロマの打合せなんだよワクワクする）
夜も外食だし、お店のトワレでこれやっちゃおー。
そのくらい、どこでもできちゃうストレッチです。

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