脚の冷え冷え解消に
こんばんは、なちょすです。
北風が冷たい日々が続きますね。
日中はおてんとさま照っているからまだいいけれど、
これで曇天や雨、雪だったりしたら・・・
骨身にしみますね( ;∀;)
足、冷えやすいですか？
末端、冷えやすいですか？
末端の冷えを解消するには、
まずはおなかを温めるのが一番です。
食べ物で温めて
飲み物で温めて
湯たんぽや腹巻で温める。
【温める食べ物・飲み物】
・末端までサーッと血液を流すには、生姜（ショウキョウ）。
・逆におなかが冷えるとき（生理前など）は、乾姜（カンキョウ）。
生姜はいつも冷蔵庫にあるでしょう？
すりおろしたものとハチミツなどをお湯に溶かして飲めば、
自宅でできちゃう「しょうが湯」です。
からだ、ポッカポカになりますね。
柚子を絞っても美味しいよね〜(*´з`)
乾姜は簡単に作れます。
ショウガをスライスしたら蒸して、
それを天日干ししてカラッカラにします。
まるでゴミようになっちゃうけど、いいの・・・。
【乾姜の作り方】図解
（暮れにせっせと作りました）
★蒸しあがったものを干します
★ゴ、ゴミ？？？
★ミルサーで粉砕してパウダー状に
お湯に溶いたらハチミツなど入れて飲みます。
これも立派なしょうが湯ですわな。
これ、おなかにホカロン貼ったみたいにポカポカします。
冷えの強い生理の時、本当に重宝します。
温まるのはいいけれど、末端まで流すわけではないので、
乾姜は発熱して熱がこもっているときは不向き。
発熱してポッポしているときは、生姜でしょうが湯ね。
胃腸の弱い方はたくさん飲み過ぎない方がいいです。
常飲する必要もないかと思いますし。
【湯たんぽ万歳】
湯たんぽを考えた人はエライと思います。
容器にお湯を入れるだけなのに、あんなに温かいだなんて。
長続きしますでしょ、湯たんぽって。
施術時もお客様の足元に湯たんぽ入れています。
足湯をしても、冷えの強い方は横になっている間に冷えちゃうの。
足元が冷えるとき、どこに湯たんぽ置くと良い？
もちろん、足元に置きたいですよね。
一番冷たいところだから。
湯たんぽを二個用意するといいです。
できればフニャリとしたゴム製のものを。
サロンでは硬いものと、ホットパックを使っています。
★おなかに乗せる
★仙骨に乗せる
★太ももに乗せる
この三箇所はとてもおススメなのですが、
なちょす的もっとも温まる箇所と言えば・・・
太ももの間にはさむ
です(^O^)／
ざっくり言ってしまえば、
太もも（大腿部）には大きな筋肉が集まっています。
血管も多く集まっていますから、
この部位を温めることで効率的に全身が温まるんです。
デスクワークをしていると、どうしても冷えてきますよね。
だからね、私は人知れず足の間に湯たんぽはさんで
カチャカチャとキーボードを叩いているんです。
冷えないよ〜
快適だよ〜
足の冷えには最もおススメ（なちょす比）。
会社でこれはやりづらいかと思うのですが、
ご自宅でのデスクワーク時や
ぼんやりテレビを見ている時なんか実践しやすいですよね！
それから、体が冷える食べ物を積極的に避けてもいいですよね。
【体を冷やすと言われている食べ物】
・生の果物
・夏野菜
・珈琲（ホットでも×）
・白いお砂糖
・冷たい食べ物＆飲み物（当たり前）
これまたざっくりと書きましたが、
だいたいこんなところでしょうか。
暖房ガンガンきいているカフェでホットコーヒー飲んでも、
わたしは体がひゅう〜〜と冷えてくるのがわかります。
コーヒーもカフェも好きだから飲んじゃいますけど。
あんまりにも体が冷えすぎて辛いという方は、
ここに挙げたような方法を試してみてもいいのかも。
難しいことは一切書いていません。
誰にでもできる、超簡単な方法です。
対処方法かもしれないけれど、
それでひとまず温まったら嬉しいじゃない？
冷えを放置していると、内臓がかわいそうですね。
特に女性は、子宮という大事な大事な臓器を持っていますから、
いつでもホカホカで柔らかい子宮のために、
まずは簡単な方法で試してみたらいいかと思います。
足も内臓もホカホカに(*^^)v
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